每個愛美女孩都想知道如何減肥擁有S曲線好身材。
局部怎樣減肥能讓身體各部位都達到最完美的狀態呢？網上減肥達人的減肥經驗是很好的減肥參考資料。
下面讓減肥達人來告訴妳她的局部減肥經驗，教妳如何減肥塑造身體局部曲線。
擁有婀娜多姿的體態是每個女生不停追求的目標。
不過，並不是瘦到像紙片人那樣就是漂亮，一般人最希望有的體態就是勻稱且有前凸后翹的S曲線，相較於瘦而平板的體態，豐胸、纖腰、翹臀的S曲線感覺健康又誘人啊！
想要擁有S曲線，首先當然要做飲食控制
要將體重控制在一定的範圍內才有辦法維持良好的體態，進餐時若能稍微估算卡路里的話當然是最理想的，不然就要注意飲食方面的小習慣了。
1、餐前先喝湯或吃點甜度低的水果會較有飽腹感，可以減少正餐的食量。且不在特別饑餓時進食，因為這樣很可能吃得過量。
2、進餐最好細嚼慢嚥，放慢進餐速度時大腦比較會準確地感到飽的訊息。
3、因為菜肴的熱量不低，最好是一邊吃飯一邊吃菜，不要等吃飽了菜再吃飯。
4、配菜時先吃蔬菜、菇類、豆腐..等熱能比較低的菜，再開始吃主食和肉類。
5、用餐時不要喝甜的飲料和酒類，最好是喝白開水、無糖的茶或油脂較少的湯品。
6、餐後不要立刻坐下或躺下，若能做些輕微活動或站立，除了比較不容易有小腹也能及時消耗掉一些熱量。
1、多吃高纖低脂的食物，少吃多糖多油的精致食品。
2、餃子、包子、蛋糕之類得點心比饅頭和米飯的熱量高很多，應該少吃。
3、要多吃白肉(雞肉和魚肉)少吃紅肉，白肉的脂肪含量低而蛋白質含量高。
4、除此之外，能常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳等菜肴，它們的熱量很低，卻較容易產生飽足感，有利減肥。
要維持胸型的漂亮當然要選對內衣
1、在挑選內衣時要注意內衣的包覆性，且以正確的方法穿內衣。
2、穿內衣時要先將身體稍微前頃彎成45度，再將兩側的乳房往罩杯內撥。
3、將鋼圈固定在乳房下緣后再扣上扣環，之后要檢查一下肩帶和肩膀間的寬度是否為一指寬。
4、若能正確的穿內衣，能讓胸型看起來更挺、更集中，也不易有副乳的問題。
5、除了內衣之外，沐浴后用美胸霜按摩胸部也很重要。
6、使用美胸霜按摩時要四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動且由外往內的把腋下贅肉往內撥，按摩直到美胸霜被完全吸收為止。然后雙手由下往上輪替拍打胸部下緣(建議每日按摩二十次)。這樣的按摩方式能夠有效可預防胸部下垂，并幫助和改善副乳的現象。
7、除此之外，多做些擴胸運動也會對胸形很有幫助(把肋骨往後、往內拉並使妳的肩膀向前彎弓，使上背部做些伸展)。
8、常常做些擴胸運動，除了胸型會較美外也比較不會彎腰駝背。
至於腰部曲線，我個人認為側邊拉筋最有用
1、雙手手掌外翻且交扣後，舉高作左右側身拉筋，這運動可以細腰且練手臂的線條。
2、雙手抱腦後站立，骨盆以下穩住不動，迅速分別向左右兩側做30次轉身運動，這樣可以平腹、瘦腰。
3、除此之外練習腹式呼吸也能對腰腹曲線有幫助。
4、腹式呼吸法的要訣就是吸氣時肚皮漲起，呼氣時肚皮縮緊。這樣的呼吸法既有助於刺激腸胃蠕動、又能增加肺活量。
5、平常走路和站立時若能用力縮小腹且配合腹式呼吸，小腹肌肉就會變得緊實喔！
至於臀部的曲線在維持上就多管齊下了
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